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食用方法：中醫有一個
名為「當歸生薑羊肉湯」的方劑，適合冬令進補，用來驅寒、補腎。
食用方法：市面上有分為日本山藥、台灣山藥。一般來說，日本山藥較適合生食，可以打成泥來食用，也可鋪在飯上。台灣山藥適合熟食，山藥排骨湯即是不錯的養生藥膳。
耳鳴原來是腎虛！必吃黑芝麻、山藥補腎、益聽力
注意：因為羊肉性質較熱，如果本身有發炎性疾病，或是火氣大、大便乾、口乾舌燥的人，不能攝取太多羊肉。建議羊肉搭配較涼性的食物，例如：白蘿蔔一起煮再食用。
【中醫師提醒】：
耳鳴原來是腎虛！必吃黑芝麻、山藥補腎、益聽力
3.羊肉
商品訊息描述: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】一提到耳鳴，一般人以為是上火了，其實，耳鳴是身體透露的危險警報。有的人睡覺時感覺耳邊像施工一樣吵，還有的人覺得耳邊有蟬在尖叫…。常見壓力大的人，或年紀大的人會出現耳鳴現象，中醫表示，調理上要從補腎著手，建議平時可食用一些補腎、有益聽力的食材。
功效：滋補全身、補腎固精、健脾、潤肺，使人耳聰目明。
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功效：補腎壯陽、助元陽。
2.山藥：
商品訊息功能
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使用時機：因為腎陽虛造成的腰痠、怕冷、手腳冰冷、遺精早洩，兼有耳鳴、耳聾時可以使用。
注意：山藥較滋補，也有收斂的功效，可以治腹瀉，所以，身體正在發炎、感冒急性期者 ，建議先不吃，否則可能讓病原或代謝廢物排不出去。
中醫師吳宏乾提醒，突然耳朵疼痛、聽力減退、耳朵鳴叫，無論在何時何地，一定要儘速就醫，詳細檢查，找出發病的原因，依照常規治療。像是耳朵發炎、耳朵感染、突發性耳聾等疾病，都有黃金治療期，勿拖延病情，以免造成不可挽回的局面。
【延伸閱讀】
使用時機：常感覺壓力大、容易疲勞的人，適合進補。
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